Kaygı Nedir?

Kaygı, hepimizin zaman zaman yaşadığı bir duygudur. Bir sınav öncesinde, önemli bir görüşmeden önce ya da belirsiz bir durumla karşılaştığımızda kaygı duymak son derece doğaldır. Hatta kaygı, bizi olası tehlikelere karşı hazırlayan koruyucu bir işleve sahiptir.

Kaygı ne zaman zorlayıcı hale gelir?

Kaygı, durumla orantısız biçimde yoğunlaştığında, uzun süre devam ettiğinde ya da günlük yaşamı belirgin şekilde etkilemeye başladığında zorlayıcı hale gelebilir. Örneğin:

• Sürekli bir şeyler olacakmış gibi hissetmek,
• Endişeleri kontrol etmekte zorlanmak,
• Uykuya dalmakta güçlük, kas gerginliği, yorgunluk,
• Bazı yerlerden ya da durumlardan kaçınmak.

Ne zaman destek almak iyi gelebilir?

Kaygı yaşamınızı, işinizi, ilişkilerinizi ya da uykunuzu zorlamaya başladıysa, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak iyi gelebilir. Terapide kaygının sizin için ne anlam taşıdığını ve hangi durumlarla bağlantılı olduğunu birlikte anlamaya çalışırız.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez.